Абитуриентски рокли 2014

Определено всяка една абитуриентка, която прекрачва прага на живота през 2014, или пък просто дама, която трябва да отиде на важно светско събитие, иска да се представи подобаващо и по възможност задължително – да бъде най-хубавата. Западни сайтове предлагат невероятни модели абитуриентски рокли 2014, бални рокли 2014 и парти рокли, съобразени с модни тенденции 2014. Естествено както и много други магазини.

Модата тази година – заложете на лекотата в материите (от шифон до сатен и рисувана коприна), която обаче да подхожда на възрастта и не прекалявайте с лукса и разкоша, стилната рокля никога не е претрупана. На младостта много подхождат свежите и излъчващи чистота и феерия модели, които тук са в особено голямо изобилие и биха могли да задоволят и най-придирчивия вкус. Макар и не евтини, тези абитуриентски рокли притежават много качествена и класна изработка и някак напомнят на неповторимата „хубава жена“ Джулия Робъртс, която заблестя и събуди любовта на Ричърд Гиър точно с две такива рокли…

Модерни са нежно розовото, нежно и бледосиньото, нежно бледозеленото, прасковеното, сребристото, златното, телесното, червеното и пр. Подберете цвета според тена на кожата, а моделът – според фигурата. Ако сте по-пълничка, облечете рокля с висока талия, те са обикновено много красиво инкрустирани със специални орнаменти, дантела, камъчета, пайети и дори паунови пера (ако вашата рокля е морскосиня). Отново актуални са асиметричните модели с едно рамо, много от абитуриентските рокли за 2014-а са тип принцеса или русалка – с волани, дълги, подчертано много женствени, придаващи чар и неповторима изящност на линията.

Ако държите на сексапила, който всяка дама знае, че трябва да бъде премерен и никога вулгарен, изберете рокля с голяма цепка или пък с волани, които са често „на етажи“. Не забравяйте обувката – тя е също не по-малко важна! 

Абитуриентски рокли 2014 са с класическата и вече масово наложила се макси дължина, до земята, даже свободно падаща и на нея, като шлейф. Макар и невинаги практични, но затова пък каращи всяка жена да се чувства като принцеса, тези модели бални рокли варират и до коляното. Тях може да предпочетете и за парти или вечерна рокля за романтична среща (особено ако тя е на предстоящия Свети Валентин).

Цените са средно по 150 долара. Ако не може да си позволите такава немалка сума, разгледайте многото модели, изберете най-доброто за себе си, нека роклята подхожда на стила и визията ви, и смело си ушийте такава. Със сигурност можете да бъдете неотразима и с далеч по-малко и разумни в кризата средства. Защото е известна максимата, че стилът – това е човекът. Е, ние пък бихме казали – определено роклята е много важна, за да заблестите като Пепеляшка на бала…

Снимки:

www.voguepromdresses.co.uk

www.imageseye.com

www.morilee.com

www.promgirl.net

www.storedress.com

www.unique-vintage.com

Маникюр за Свети Валентин - идеи

Празникът на влюбените, макар и дошъл от католическа Европа, е едно много положително и романтично културно явление в българския календар. Освен това съвпада с родния Трифон Зарезан, което прави датата 14-ти февруари двоен повод за веселие. Любовта е в основата на градежа на всичко хубаво, истинско и добро в нашия живот. Затова стана традиция влюбените двойки да засвидетелстват силата на своите чувства точно на 14-ти февруари.

Затова, на този прекрасен ден, всички дами искат да бъдат неотразими, естествено вдъхновени от мъжа до себе си. А, както знаем, маникюрът е много важен аксесоар, който е неизменно винаги с нас и без който никоя визия не може да бъде истински и пълноценно завършена.

И така – как да имаме наистина модерен маникюр? Актуалните за празника тенденции варират – от печати за нокти с красиви сърчица, които можете и сами да си направите с помощта на подръчни средства, ефирните и особено актуални за празника маникюри с черна дантела, брокат и винаги изисканият френски маникюр, който може да украсите с всичко – от пролетни цветя до красиви и носещи според поверието много късмет, закачливи и създаващи неповторимо празнично настроение… калинки. Разбира се, може да заложите и на класическия червен маникюр или защо не розов.

Ето няколко идеи за маникюр за Свети Валентин с основният за празника символ – сърцето, разбира се, в класическите червено и розово:

А ето и няколко идеи за маникюр за Свети Валентин, но в по-нетрадиционни цветове като бяло, черно, синьо, лилаво:

Снимки:
https://www.facebook.com/manikiur www.sparklyvernis.com
www.zabranjeni-grad.blogspot.com
www.walkerwhimsy.com
www.yrnails.com
www.alyceparis.com

Характер според очите - какво издава погледът?

Какво крият тъмнокафявите очи?

Определено, като всеки човек, много тайни. Те със сигурност обаче са особено харизматични, много добри по душа и сърце, обичащи, много интуитивни и състрадателни. Но внимание - въпреки добротата си, с която околните често се опитват да злоупотребяват, както и вродената им добродушна наивност, те рядко се оставят да бъдат излъгани от когото и да било. Нещо повече – притежават много силно чувство за справедливост и особено се дразнят и ядосват от всяка лъжа.

Какви са хората със сини очи?

Определено не само много красиви, но и много открити и истински. Позволяват си винаги да казват направо точно онова, което наистина мислят. За тях дадената дума е равносилна на закон и неписан договор. Изключително обаятелни и чаровни, те винаги постигат всичко, което искат и към което се стремят.

Тайните на светлокафявите очи

Въпреки че са големи инати (вследствие на което са личности, които имат смелостта да следват сърцето си, въпреки всички трудности), те са  много верни и предани приятели. Изключителни чаровници, печелят околните често само за секунди, те са много приятни, отличават се с вроден такт и деликатност, както и с вродено чувство за хумор. Умеят да създават уют и да разпръскват много топлина навсякъде около себе си. С тях никога не можете да скучаете.

Тайните на хората с пъстри очи

Те са изключителни – винаги много точни и благородни в отношенията си с близките, отличават се с вродена изключителна духовитост. Въпреки че понякога са избухливи, никога не са злопаметни. Въпреки това не обичат никога да бъдат лъгани и всъщност не прощават никога. Това са едни прекрасни хора, които знаят истински да ценят онези, които обичат предано, с цялото си сърце и душа.

Какво крият зелените очи?

Те са надарени с рядка и много силно изявена чувствителност, която обаче съумяват да прикрият. Изключително прями са, ненавиждат клеветата. Трудно допускат до себе си и се доверяват, но ако ги спечелите за приятели, остават ви такива до гроб.

Тайната на черните очи

Те най-страстно и в цялата му пълнота обичат живота, затова се отличават с инициативност и с изключителна воля и сила на характера. Много страстни, влюбят ли се веднъж истински, обичат за цял живот и нищо не може да ги спре по пътя към любимия човек. За съжаление често биват огорчени в трудното случване на победата в любовта, може би защото понякога действат малко прибързано.

Снимка: www.luckyfact.blogspot.com

Модни тенденции пролет-лято 2014

Кои са актуалните модни тенденции пролет-лято 2014 в дамския гардероб за всички жени, които искат да бъдат не само модерни, но и изискани и със собствен стил, който да се забелязва винаги?

Първо, модерни са всички нюанси на розовото, това е един особено свеж и стилен аристократичен цвят, който е винаги на мода и придава особена красота и женственост. Тази година са модерни всички костюми с права пола (дори малко под коляното), вталени, по тялото, а талията е подчертана с женствен колан. Затова – смело заложете на този прекрасен цвят, защото с него ще бъдете наистина неотразими!

Друг вечно актуален моден цвят, също с невероятно аристократично излъчване, един от любимите, както знаем, още на принцеса Даяна, е синият. Тази пролет са модерни роклите в тази изключително свежа като пролетта тенденция за пролет-лято 2014, които са леко разкроени надолу и в тях преобладава много движение и живот, за да бъдат дамите неотразимо женствени. 

Дори дългите рокли в нюнса на индиговосиньото са също особено предпочитани в тази топ тенденция за пролет-лято 2014. Затова – непременно се облечете тази пролет в синьо... Още повече, че казват с право - то носело щастие. Известна е и любимата фраза на винаги красивите и стилни французойки – “ще си сложа нещо синьо”... Дори абитуриентскитерокли са особено в стила на истински принцеси с дълги невероятни рокли в... тюркоазеносиньо!

Друг особено модерен тази пролет и лято цвят е бордото, особено при официалните тоалети. На мода при тях са също винаги актуалните и царствени сребро и злато, както и екрюто и бялото. Последният цвят излъчва чистота и придава винаги свежест. Модерни са много и роклите на волани в сребро при вечерните тоалети на пролет-лято 2014, деловите костюми в жълто и тъмножълто до прасковено са също много актуални, както и определено много ориганалните решения с разкроените поли, които са “дву- и триетажни”, за повече разкош и вечна женственост.

Вечерните тоалети ни завладяват отново със своята красота. Определено кралици сред тях са дългите рокли, които залагат, противно на широко разпространеното схващане, не на черното, макар че то също присъства в тенденции пролет-лято 2014, най-вече черната дантела, на свежите решения в изброените вече особено, а и винаги модерни розово, светло- или тюркоазеносиньо, сребристото, златното, бялото, екрюто, бордото, нежнопрасковеното.

И така, ако искате да бъдете в крак с модни тенденции пролет-лято 2014, не робувайте сляпо на модата, а я направете свой верен съюзник във вечната женска битка за красота, стил и изисканост, за да заблестите като толкова дълго чаканата... пролет!

Снимки:www.glamour.comwww.myintimateaffairwithfashion.comwww.printerest.comwww.rr-magazine.com

Какво да направим, ако сме в депресия?

В зимните месеци много жени, а и въобще средностатистическият българин днес, се оплакват точно от депресия. И как иначе – сметки за ток, за храна, за вода, телефон,  на фона на ширещата се безработица и каквато и да било сигурност за утрешния ден... Но внимание – животът днес, колкото и да е труден, си заслужава да бъде живян и да ни накара да се опитаме, колкото и трудно да ни се струва понякога, да погледнем на света с други очи. Е, не непременно с розови очила, които е невъзможно да си сложим, най-малко поради мрачното зимно време навън, но пък определено... от малко по-друг ъгъл.

В това да мислим позитивно има много преимущества и ние безспорно знаем това, но как на практика да го постигнем?

Има много начини. Първият може би изпитан от тях е да лекуваме душата си с музика, тъй като тя е най-добрият лек за всяка болка, същото казваше един прекрасен музикант и човек, с когото съдбата ме срещна по едни избори, Володя Стоянов, който в едно известно и познато на всеки предаване винаги е много грозно и незаслужено окарикатурен.

Друг изпитан и позабравен за мнозина днес начин е да четете в свободното си време хубава книга, да се занимавате с любимото си хоби, да се порадвате на някое дете, дори да е това на съседите или на вашите близки - децата са най-голямото ни богатство и с тях депресията доказано изчезва моментално!

Друга изпитана „рецепта“ е да се срещате или разговаряте по телефона с приятели по-често. Отпуснете, се споделете, допуснете до себе си, ще се изненадате колко подкрепа, а често и много верен съвет ще получите. Не случайно казват, че най-добрият наш изповедник и психотерапевт е точно приятелят или приятелката.

Отидете на кино, на театър, опера или балет, изложба или просто се разходете в парка или дори мола, ако времето е хубаво. Помнете – винаги има безброй неща, от които да се оплачем, но има и поне още толкова хубави, на които си заслужава да се усмихнем, близки и любими хора, заради които да продължим напред, дори след най-голямото ни сполетяло нещастие. И толкова много още нови и нови неща, заради които да разлистваме всеки ден нова и нова страница. Нека се събуждаме с очакването на по-хубавия и по-пълноценния ден, отколкото да се самосъжаляваме, хленчим и да гледаме на света от позицията на жертва. Помнете – всеки сам кове съдбата си, животът не обича слабите, затова смело се погледнете в огледалото и се усмихнете широко – да, животът е най-голямото ни богатство и той може да бъде и много хубав, и далеч по-смислен и щастлив, ако е споделен с някого или с онези, които ни ценят и обичат истински!

Лакове за нокти 2014 – модерни вдъхновения за пролетта

Мит е, че красивата и добре поддържана ръка е възможно да бъде такава единствено ако се посещава редовно козметичния салон. Бихте могли  и сами, у дома, да си направите един много красив маникюр, при това напълно в крак с последните модни тенденции за пролет 2014. Вижте кои са те:

Бял лак

Много актуален за пролет 2014 е белият плътен лак. И понеже той не е особено интересен и ефектен сам по себе си, да не кажем никак, а е по-скоро основа, върху която може да се твори, се съчетава перфектно с металически лакове, особено сребрист, както и с камъчета, или пък с черен лак.

Металически и перлени лакове за нокти

През пролет 2014 те са топ тенденция. Актуални са всякакви видове - сребрист, златист, бронзов, телесен, капучино, графитен, класически перлен и т.н.

Маникюр на райета

Модерни са както щампите за нокти на райета, така и единичните линии по средата на нокътя, или пък в единия му край. Шахматната структура също е актуален акцент върху маникюра, разбира се, в класическите черно и бяло.

"Бонбонени" лакове за нокти

Почти всички нюанси от бонбонено-бебешката гама са на мода. Сред тях са бледорозовото, бледожълтото, бледолилавото, ментовото, бонбонено-оранжевото. 

"Лунен" маникюр

Тази тенденция не е свързана с някакъв нов особен вид лак за нокти, а с подчертаването на основата на нокътя във формата на половин луна. Вижте сами: 

Закачливи рисунки на ноктите

Актуални са абсолютно всички интересни рисунки върху ноктите във всякакви цветове. Колкото по-ефекти и закачливи са те, толкова по-добре. 

Снимки: www.betweenfriendsblog.com

Как да се справим с неприятните целулит и стрии с натурални масла?

Неприятната портокалова кожа („патентът“ в наименованието е на французите), оставаща след многобройните диети или раждането, е нещо, което често ни депресира допълнително, щом се погледнем в огледалото. Опитваме какво ли не, но когато смятаме, че войната е вече загубена, това се оказва само началото, ако заложим най-после на натуралната козметика - не само по-евтина, но и често доказано не по-малко ефикасна във вечната битка за красота, която става далеч по-трудна с напредването на годините...

И така – известни в борбата с несъвършенствата на кожата са чудодейните бадемово масло, арганово масло, масло от маслина (зехтин). Ето няколко рецепти за направа на ефикасни смеси от натурални масла против стрии и целулит:

•             Вземете морска сол (задължително точно такава, тъй като в нея се съдържат ценните ви необходими за целта витамини – магнезий, цинк, йод, калций), смелете 1 чаша от нея на ситно и добавете 2 с.л. зехтин и 2 с.л. натурален мед. Сместа се оставя за приблизително 30 мин. и след това към нея отбройте по 10 капки натурално масло от розмарин, грейпфрут и хвойна. Съхранявайте продукта в стъклено бурканче и употребявайте като соли за вана (2 с. л.) или ексфолиант. Доказано е, че точно морската сол изхвърля натрупаните подкожни мазнини  и течности.

•             Масажно масло против целулит – към 10 мл бадемово масло добавете по 10 капки етерични масла от портокал, пачули и сантал. Ще бъдете очаровани не само от невероятния аромат на вашето домашно масажно масло, но и ако го употребявате редовно всеки ден, ще се преборите не само с неестетичния целулит, но и с ужасните стрии, които само допълнително загрозяват кожата ви в проблемните зони.

•             Енергичният масаж със смес от специални етерични масла, при който използвате мека суха четка от естествен косъм, започвайки от стъпалата и след това нагоре към гръдния кош, не единствено премахва мъртвите клетки, но и преобразява цялостния външен вид на кожата.

•             Смесете по четири капки масло от розмарин и кедър, по три капки масло от пачули и кипарис, с пет чаени лъжички масло от растително студенопресован зехтин или масло от сладък бадем. Внимание – първите три масла не се употребяват през началните двадесет седмици от бременността! Нужно е да правите този масаж редовно два пъти дневно върху засегнатите зони.

•             Маслото от арган пък доказано се преборва изключително ефикасно с не по- малко неприятните стрии, то също е невероятен лек и при акне и други екземи, забавя процеса на стареене на кожата и се бори доказано с бръчките. Редовната употреба на чисто арганово масло заличава упоритите стрии и дори белезите от операции.

И така – смело действайте – богатствата на майката природа са неизчерпаеми и определено тя би се радвала особено да ни види здрави и красиви!

Снимка: www.blisstree.com

3 в 1 - най-лесните начини за отслабване

Е, сега е почти пролет, макар да е астрономическа зима, а и истинската вече съвсем не е далече, затова е време отсега да започнем борбата с натрупаните килограми, които отдавна искаме да махнем, а все не успяваме...

Известно е, че диетолозите препоръчват да консумираме за целта повече плодове и зеленчуци (особено цитрусите), да се отслабва с много канела, която чувствително засилва метаболизма, да пием много чай от джинджифил, доказано незаменим помощник при борбата за трайно и здравословно отслабване. Малко е известно обаче, че ако се консумира няколко дни една и съща храна, задължително се свалят килограми. Ето защо тук предлагаме една много ефикасна диета с кисело мляко. С нея може да свалите до 5-6 килограма, но внимавайте – първите свалени 5 килограма от нашето наднормено тегло са винаги вода, която след това много бързо отново се възстановява, затова след това трябва да не се нахвърляте веднага на храната. Отслабването с кисело мляко, което доказано помага извънредно много и при проблеми със стомашно-чревния тракт, ще засилите особено, ако добавяте и канела – отслабването с нея е още по-голямо, тъй като организмът ще започне да преработва храната по друг начин и ще се освободи далеч по-лесно от натрупаните токсини. Същото важи и за отслабването с чай от джинджифил, тъй като той е една невероятна подправка, която е способна на истински чудеса (консумирайте го  3 пъти на ден). И така, тези ваши три почти чудодейни оръжия в борбата с килограмите – отслабването с кисело мляко, отслабването с канела и отслабването с джинджифил, съчетани заедно в един 7-дневен очистителен курс, ще имат невероятен ефект – не само външен, но и вътрешен, за целия организъм.

Тази диета трябва да спазвате не повече и не по-малко от 7 дни, за да има ефект, но да не прекалявате с нея, правете я най-много веднъж на 2 месеца. През нея яжте кисело мляко колкото ви се иска.

1,2,3 ден – кисело мляко, към което може да прибавите спокойно и варен ориз или варени картофи. Не са разрешени никакви газирани напитки! Алкохол може само 1 чаша вино, при това бяло.

4,5,6 ден – кисело мляко, към което може да добавите пилешко филе (варено, печено, но не пържено). Разрешете си и малко пресни зеленчуци. Забранени са алкохолът и газираните напитки!

7 ден – кисело мляко и плодове (но без банани и грозде, те са много калорични). Можете да си разрешите чаша вино.

Ще ви е трудно само първите 2 дни, ако имате своите сладки изкушения, си спомнете за всички онези прекрасни дрехи, които толкова ви отиваха, а стоят в гардероба вече от толкова дълго време – така ще разберете, че не е чак толкова трудно най-после да влезете във форма.

Снимка: www.stevemillerhypnotherapy.co.uk

Как бързо да премахнем пъпка?

Най-важното правило е: В никакъв случай не изстисквайте! Ако пък го направите, след това задължително намажете с цинков окис (продава се в аптеката) или с крем „Здраве“, който е използвала и самата неотразима София Лорен. Употребявайте новата версия без парабени. 

Добра работа върши и салициловият спирт. Но внимавайте с него, защото е доста силен и изсушава кожата. Нанасяйте го само върху самата пъпка. Ако страдате от акне и искате да го използвате за цялото лице, е добре да го разредите с розова вода. Получава се чудесен лосион за лице, а и за тяло.

При вътрешна пъпка, или както още се нарича подкожна пъпка или неизбила пъпка, която е особено болезнена и в никакъв случай не трябва да се пипа, можете да сложите ихтиол, а след това лепенка, и така да преспите една вечер. На сутринта ихтиолът ще е потушил възпалението и пъпката ще е спаднала и няма да боли. 

В козметичните салони и парфюмериите се продават специални продукти, които буквално се „залепят“ върху неприятната пъпка, кошмар за всяка жена, и след това пъпката изчезва много бързо. Ако след нея остане следа, водещи специалисти препоръчват вечер да разтривате с една капсула витамин Е. Естествено за обновяване на кожата работа върши и обикновен хидратиращ крем.

Също така използвайте каолинови маски („Балеа“ е много качествена и достъпна немска марка, цените са около 1.20 за две маски, които може да употребите поне четири пъти), които са изключително ефикасни за справянето с лечението на комедони и гнойни пъпки, известни като милиа. Тези маски, много подходящи за кожа, страдаща от акне, съдържат варовик, който буквално изтисква натрупаните мастни напластявания и така порите са отлично почистени, а, както знаем, точно тяхното запушване е причината за появата на неприятните гнойни пъпки по кожата.

Природното средство срещу пъпки е да си правите редовно парна баня сами у дома или в козметичен салон. Освен това се препоръчва, ако нямате възможност да си позволите специални козметични средства, които сега са в изобилие на пазара, бихте могли смело да заложите на природната козметика.

Ето няколко лесно изпълними рецепти:

- Разрязват се 2-3 краставици надлъж и с лъжичка се издълбава вътрешността. Прибавя се разбит белтък, 1 чаша розова вода и 100 г спирт. Сместа се покрива с марля и се оставя да престои 30 дни. След това прецеждате, ако сместа е гъста се разрежда с розова вода. Това изпитано козметично средство от тефтера на нашите баби определено е изключително ефикасно за почистване и подхранване на кожата на лицето, която след това добива сияен, младежки вид и няма нито една неприятна пъпка по нея!

- Също така изпитано средство от природната натурална козметика е да вземете листа от бял равнец, които първо да подсушите, след това да счукате на прах и да ги наложите върху проблемната зона (Това средство е изключително ефикасно и при екзема).

- Друга рецепта е да смесите сулфатиесол и боров вазелин и да намажете с получения крем. 

Снимка: www.health.com

Как да отслабнем бързо в корема?

Предлагаме ви няколко много ефикасни упражнения от невероятното богатство на каланетиката, с които бързо да се отървете от излишните сантиметри на корема. Те са лесно изпълними, различни от аеробните и затова особено приложими дори за живеещите в неголеми жилища. Тези упражнения за справяне с неприятните тлъстини в корема, както и останалите от програмата, ще ви помогнат, освен за отслабване само за 10 дни, ако се занимавате с целия комплекс редовно и упорито, да се преборите с бича на 21 век и на съвременната жена - стреса.

Разработената от Калан Пинкни удивителна програма ще повиши не само чувствително физическото ви здраве, но и ще ви зареди с много голям енергиен заряд да посрещнете предизвикателствата на своето ежедневие с лекота и усмивка. Нещо повече – стойката ви ще се промени до неузнаваемост, освен това ще се изумите от новия прилив на енергия, който ще почувствате, а ако пазите и диета, ще ви се струва, че смъквате двойно повече килограми, тъй като каланетиката стяга по неузнаваем начин мускулатурата, особено тази на винаги проблемните натрупвания в корема.

И така, пригответе се, след тези изумителни упражнения, никога няма да помислите за познатите коремни преси!

1.      Първо е необходимо на направите леко разтягане. Често е достатъчно просто да застанете прави и по десет пъти да наведете главата наляво и вдясно. След това бихте могли просто да седнете на стол и, опирайки се само на ръцете, да се изправите три пъти в седнало положение.

2.      След като сте подготвили своите мускули, време е да поработите за тяхното здраве и красота. Легнете на пода (върху постелка), свийте краката в коленете, вдигнете главата до тяхното ниво. Протегнете покрай тях ръце и ги движете с плавни движения от порядъка на 1-2 сантиметра, пружинирайки, така средното число на тези пружинирания трябва да бъде около 75 на ден, като след това стигнете до 100. Запомнете – в началото няма да можете изобщо да достигнете тази цифра, затова правете, колкото можете, но винаги – с тройно забавено темпо!

3.      Вдигнете първо единия крак нагоре, в изправено положение, изпънете ръце покрай него и също пружинирайте по същия начин до 75-100 пъти.

4.      Повторете същото с другия крак и отбройте същите пружинирания.

5.      Накрая вдигнете в събрано положение и двата крака, изпънете ги високо, започнете да пружинирате, след това плавно сваляйте бедрата в изпънато положение надолу и движете ръцете с много малка амплитуда.

Може да почувствате болки в коремната област. Това е добре – значи сте поработили добре! Бъдете упорити и резултатите няма да закъснеят!

Снимка: www.tcmguideweightloss.com

Как да се храним разделно?

Известна на всяка дама е максимата, че перфектният външен вид изисква грижи, и че ако искаме да бъдем наистина красиви, да излъчваме позитивизъм и да греем с усмивка, напук на трудностите и стреса, е необходимо да бъдем на първо място здрави. А за да бъдем такива, трябва не само да спазваме определен режим на работа и почивка, но и най-вече да не пренебрегваме принципите на здравословното хранене, дори да имаме много задачи през деня и това да е по-трудно осъществимо.

Разделното хранене е здравословно хранене. То не само ни поддържа здрави и красиви, но и ни помага да свалим излишните килограми.

Най-важното при разделното хранене е комбинирането на продуктите. Според специалисти, полезните комбинации при този режим са четири: белтъчини и мазнини, мазнини и скорбяла (например задушени картофи с масло), мазнини и киселини (например сьомга с лимон) и захари и киселини (например кисело мляко с банан). Трябва да помним, че не е желателно да комбинираме белтъчини и мазнини умишлено, защото те се срещат заедно в белтъчните храни като месата. Друга добра и здравословна комбинация при разделното хранене е тази между два различни вида скорбяла (например хляб от два вида брашно), но е необходимо да не се прекалява с този тип храна.

Естествено, оптималният начин да се храним здравословно, е като забравим за лошите комбинации и достатъчно дисциплинирано и отговорно към своето здраве и красота (а всяка една от нас иска да бъде красива) употребяваме само добрите. Дори за любителите на кулинарното изкуство това да се струва едно просто много голямо ограничение, това е само привидно – вещи в бранша напомнят, че здравословни кулинарни шедьоври са напълно възможни и изброените комбинации са напълно достатъчни за приготвянето на наистина добра и разнообразна храна.

Снимка: www.otslabvane-dieti.net

Кои храни са полезни?

Представяме ви 10 супер полезни храни, подходящи както за отслабване и включване в различни хранителни режими, така и за поддържане на здраве и тонус:

Фасул. Бобовите култури са евтини и лесно се приготвят, което ги прави предпочитани от доста хора, спазващи диета. Съдържат много протеини, които с успех заместват месото при вегетарианците, както и фибри, даващи достатъчно енергия на организма. Някои сортове фасул дори съдържат омега-3 мастни киселини. 

Орехи. Те съдържат висок процент мазнини, които са много по-здравословни от тези, съдържащи се в месото. Имат в състава си също омега-3 мастни киселини, което ги прави много полезни при сърдечни проблеми. Доказано е също, че съдържат много антиоксиданти. 

Ябълки. Те също съдържат много фибри, особено пектин, който спомага за намаляване нивото на лошия холестерол. Много от полезните съставки на ябълките се съдържат в кората, като например антиоксиданти. Ето защо ябълките са перфектната диетична храна. Съдържат също достатъчно количество захари за задоволяване на енергийните нужди на организма. 

Боровинки. Съдържат високо количество антиоксидантни вещества – каротиноиди и флавоноиди, подпомагат сърдечната дейност. Съдържат също витамините С и Е. 

Спанак. Съдържа много полезни съставки, като желязо, калций и витамин А, които отговарят за кожата и зрението. Съдържа също фолиева киселина, която помага при образуването та червените кръвни телца, а също е полезна при бременност.

Сьомга. Тя е богата на витамин Д, както и на омега-3 мастни киселини, особено дивата сьомга. Изключително полезна е за сърцето и мозъчната дейност.

Тиква. Тя е нискокалоричен зеленчук с високо съдържание на фибри и витамин А. Смята се за една от най-подходящите и полезни храни при отслабване и пречистване на тялото.

Банани. Съдържат калий, който понижава кръвното налягане и е важен за правилната функция на мускулите и храносмилателната система. Съдържат също много фибри и засищат организма бързо.

Броколи. Спадат към семейството на зелето. Имат противораков ефект и повишават имунитета на организма. Броколите съдържат също фибри и спомагат за понижаване на кръвното налягане.

Батат (Сладък картоф). Освен че са много вкусни, сладките картофи съдържат калий, който спомага за понижаване на кръвното налягане и предпазва от сърдечен удар. Имат също високо съдържание на фибри. 

Снимка: www.hospitalityinfocentre.co.uk

Тайната на позитивното мислене – рецепта за истинската красота

 Да бъдем красиви, във форма и кондиция (тъй като злите езици само това и чакат от нас, ако не сме...), за да можем, въпреки всичко, да раздаваме топлота, грижа, нежност, усмивка, е изконната същност на истинската жена. Затова действително с годините трябва да се научим не само на повече всеотдайност и грижа не към себе си, а и към другите, но и да уважаваме себе си. Не го забравяйте нито за миг! И вие имате нужда от грижа и внимание и за своята външност, която с годините изисква повече усилия, и за своя вътрешен емоционален свят.

Затова смело търсете позитивното, красивото и слънчевото в своя живот, не бъдете сърдити на света, просто помирете себе си със света. Не бъдете мрачни – навън има толкова много хубави неща, на които да намерите сили да се усмихнете широко, колкото и да ви е тежко. Научете се да цените истински това, което имате, а не да бъдете нещастни за онова, което нямате. Човек е така устроен, че винаги иска още и още, а често забравяме, че на света най-ценното, най-хубавите подаръци, които получаваме, не са онези, които ще си купим с пари, дори да ги имаме! Затова се радвайте и бъдете истински щастливи със своето задружно и сплотено семейство, ако нямате такова – със своите верни приятели, ако си мислите пък че приятелите са ви забравили, обадете им се, срещнете се, ако можете, с тях. Тогава ще разберете, че истинските приятели никога не ни забравят  и миговете с тях са като след раздяла едва вчера, дори след години...

Затова смело посрещайте всяко утро в своя живот с усмивка и движение. Започнете да правите гимнастика редовно, всеки ден поне по 20-ина минутки. Време, в което смело си пуснете любимата музика, време, в което, някъде между закуската и обяда, ще намерите време да отделите малко и за себе си. Така ще получите тонус, ще погледнете на света с други очи. Вечерта пък изпратете с разходка или я споделете, поне в почивния ден, с приятели. Ще се изненадате, колко ни лекуват всъщност разговорите и срещите с тях. Защото често забравяме, че понякога истинските приятели ни познават и разбират често по-добре от самите нас...

Преди пък да изпратите отишлия си ден, направете равносметка, но акцентирайте на хубавите дела през отминалия ден, помислете и за онова добро, което ще извършите утре. И, въпреки че няма ненаказано добро, не се уморявайте да увеличавате своето добро, от което светът винаги ще има нужда, при всяка една възможност! И помнете – никога не е късно да започнете деня с усмивка, която ще отвори пътя ви към един по-красив, по-осмислен, по-уравновесен и истински слънчев утрешен ден. 

Снимка: www.stunning-smile.com